VOS SEANCES DE YOGA
Avec votre enseignante certifiée
LE YOGA ÉCRIT AVEC LE CORPS ET L’ESPRIT UNIS.
LE YOGA CULTIVE LE PLAISIR D'ÊTRE BIEN EN SOI.
Praticienne à domicile séance individuelle ou collective
secteur Uzès
Praticienne à la mairie de Serviers et Labaume
Séances le mardi de 17:00 à 18:00 et 18:15 à 19:15
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Vos cours personnalisés et individualisés avec Mélanie, à votre entière écoute. Uniquement centrée sur vous et vos objectifs. Amène vers un certain équilibre, une force, une souplesse. Profond(e).
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1h / 1h30 / 2h
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50€ / 70€ / 90€
Individuelle, à deux ou à 3
Arrêtons les montres quelques minutes pour soi
LA PRISE DE CONSCIENCE DE L’ÉNERGIE DOIT ÊTRE EXERCÉE AU TRAVERS DE TOUTES ACTIVITÉS.
LES DIFFERENTS TYPES DE YOGA QUE JE VOUS PROPOSE
LE HATHA YOGA
Une pratique assez douce et plutôt statique. Parfait pour assimiler les postures et apprendre à caler la respiration sur le mouvement, soit les bases du yoga.
A savoir: En réalité, il s’agit d’un nom générique qui englobe tous les yogas physiques, la forme la plus répandue en Occident.
Pour qui?
Celles qui souhaitent assimiler les principes du yoga, améliorer leur souplesse et éliminer stress et fatigue.
LE VINYASA YOGA
Pas de répit, les positions s’enchaînent de façon fluide dans un mouvement presque chorégraphié.
Pour qui?
Celles qui sont à la recherche d’un yoga tonique pour raffermir les muscles et toutes celles allergiques à la routine.
L’IYENGAR YOGA
Un yoga qui accorde une importance toute particulière au placement et à l’alignement du corps. Les mouvements sont lents et subtils, les poses maintenues pendant un certain temps.
A savoir: Il est accessible à tous -qu’on soit blessé ou enceinte de 7 mois- puisque les postures peuvent être ajustées à l’aide de briques, de bolsters (sorte de traversins), de chaises… Les Américains le surnomment d’ailleurs le "fourniture yoga".
LE YOGA NIDRA
Mal connu car finalement très peu enseigné dans les studios, le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ».
Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).
Le but est de rester conscient (mais on vous pardonnera si vous vous endormez) et surtout immobile pour favoriser la concentration. Au cours de l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil. Et on en ressort en pleine forme. Véridique !
C’est une invitation à prendre soin de son corps , invitation à la pensée positive et créative, au lâcher prise, à l’amour propre, à l’indépendance, à la découverte de soi, à vivre ; Que vous commenciez ou que vous poursuiviez un chemin d’épanouissement personnel ;
Je vous guide dans la libération de ce qui vous empêche d’être qui vous voulez être, à accéder à votre espace de Paix. Espace de paix à partir duquel, vous y trouverez des clés, de la clarté et de la sérénité.